Untuk lompatan qigong, bisa dilakukan dengan angkat bahu ke atas lalu biar jatuh. Sementara untuk melakukan putaran qigong, seseorang perlu memutar tubuh dan biarkan tangan berayun. Tepuk dada dengan lembut saat berputar.

Setelahnya, Vuu melakukan 10-15 kali burpee. Burpee merupakan kombinasi dari plank, push-up, dan squat-jump.

Bukti menunjukkan bahwa latihan fisik dalam jangka waktu pendek, terutama gerakan yang meningkatkan detak jantung, dapat meningkatkan fokus dan mencegah dampak negatif akibat gaya hidup tidak teratur.

"Hanya lima menit sudah cukup untuk membangkitkan energi," ujar Vuu.

3. Latihan Pernapasan
Setelah berolahraga, Vuu menyisihkan dua hingga tiga menit untuk berlatih teknik pernapasan. Latihan ini dapat membantu meningkatkan fokus dan menghilangkan stres.