Kopi 'kekinian' atau kopi yang ditambahkan dengan pemanis seperti gula sudah menjadi minuman yang tak lepas dari keseharian banyak orang. Sayangnya, minuman ini juga tidak baik untuk kesehatan karena cenderung mengandung gula dan lemak yang tinggi.

"Biasanya minuman ini memiliki sirup rasa seperti karamel, lalu beberapa tetes perasa (yang mengandung banyak gula), lalu taburan yang mungkin berisi krim kocok, karamel, atau taburan cokelat," ucap Ehsani.

4. Smoothie Kemasan
Smoothie sebenarnya adalah minuman yang menyehatkan. Namun, hati-hati dalam memilih smoothie kemasan atau botolan.

Pasalnya, smoothie yang dijual di supermarket kerap mengandung gula dalam jumlah tinggi. Sebuah penelitian bahkan menemukan smoothie dalam botol bisa mengandung lebih banyak gula dibandingkan soda.

"Bacalah labelnya dengan saksama karena tidak semua smoothie dalam kemasan dibuat sama. Carilah jenis smoothie yang mengandung sayuran dan sedikit gula tambahan daripada smoothie yang hanya mengandung buah atau smoothie yang mengandung gula tambahan." kata ahli nutrisi Ginger Hutlin, MS, RDN, CSO.