"Satu kaleng soda ukuran 12 ons mengandung 155 kalori, dan 147 kalori tersebut berasal dari gula, yang setara dengan hampir 9 sendok teh gula," ujarnya.

"Minum soda tidak baik untuk kesehatan gigi Anda, dan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, asam urat, dan bahkan kematian dini," sambungnya.

2. Teh Manis Kemasan
Teh manis kemasan adalah salah satu minuman yang paling digemari masyarakat, termasuk Indonesia. Kendati demikian, minuman ini sebaiknya dibatasi karena tidak baik untuk kesehatan.

Beberapa jenis teh manis kemasan mengandung lebih dari 48 gram gula. Sedangkan, jumlah asupan gula yang disarankan Lembaga Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (US Food and Drug Administration) hanya 50 gram per hari. Keseringan mengonsumsi minuman manis, seperti teh manis, juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

3. Minuman Kopi Manis