Agar tak cepat lelah, kamu disarankan berolahraga pada sore hari mendekati waktu berbuka, yakni pukul 16.00 atau 17.00. Pada waktu ini, cairan tubuh yang keluar bisa segera diganti.

Agar puasa tetap lancar, kamu bisa memilih olahraga dengan intensitas ringan.

Berikut adalah 5 rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.

1. Pilates 

Pilates merupakan rangkaian latihan penguatan postur tubuh dan teknik pernapasan yang dapat menenangkan pikiran. 

Olahraga yang bisa dilakukan di rumah ini dapat membantu kamu untuk menguatkan tubuh dan stamina selama puasa.