Hormon ini berperan penting dalam mengatur komposisi tubuh, metabolisme, serta pertumbuhan tulang dan otot. 

Diberitakan Medical News Today, Rabu (3/3/2021), studi yang dilakukan oleh sekelompok peneliti Taiwan pada 2015 menemukan bahwa latihan fisik secara teratur dapat membantu menstimulasi pelepasan HGH. 

Melihat manfaatnya yang beragam, tak ada salahnya bagi kamu menyisipkan agenda olahraga selagi berpuasa, terlebih puasa juga dapat meningkatkan kadar HGH. 

Diberitakan Kontan, Selasa (22/3/2022), puasa merupakan salah satu cara untuk mempertahankan kadar gula darah dan insulin secara stabil sehingga dapat mengoptimalkan kadar HGH. 

Kemudian, puasa juga dapat memicu regenerasi sel atau autophagy.

Saat puasa, sel tubuh bekerja lebih efisien. Demi bekerja secara efisien, sel tubuh akan membersihkan dan mendaur ulang bagian yang tidak perlu atau rusak.