Dikutip dari Livestrong, kafein bersifat diuretik atau merangsang kencing. Sifat diuretik inilah yang mendorong kalsium keluar sebelum sempat diserap tulang.

Selain kopi, kafein juga ditemukan pada minuman soda dan teh. Anda tidak harus langsung setop mengonsumsi minuman ini, tetapi perhatikan takarannya agar tidak berlebihan.

3. Merokok

Sudah jadi pengetahuan umum jika rokok memicu berbagai masalah kesehatan. Namun, masalah kesehatan ini tak sekadar di area pernapasan, tetapi juga tulang.

Kebiasaan merokok akan mengganggu penyerapan kalsium.

4. Jarang terpapar sinar matahari