Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
Memperkuat otot inti Anda membantu menjaga berat badan dan stres dari punggung Anda, mengurangi rasa sakit punggung.
Apa yang harus dilakukan:
- Berbaringlah telentang di atas permukaan yang nyaman dengan lutut ditekuk.
- Lengan Anda harus terbuka lebar dan pegang benda berat seperti bobot kecil atau kettlebell.
- Angkat lengan Anda dan gabungkan bersama-sama di atas dada Anda.
