Menu
Pekanbaru Indragiri Hulu Kampar Rokan Hulu Indragiri Hilir Pelalawan Meranti Siak Riau Bengkalis Rokan Hilir Kuantan Singingi

Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....

Devi • 26 Apr 2020, 08:39
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
  • Jaga agar kedua kaki tetap lurus dan lurus, angkat sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
  • Angkat kedua tangan Anda bersamaan. Jaraknya juga harus sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
    • Baca juga: Tentara Israel Sebut Tewaskan Lima Milisi Hamas dalam Serangan Gaza Utara
  • Pertahankan posisi ini selama 10 detik.
  • Kembali ke posisi awal. Beristirahatlah selama 10 detik. Ulangi sebanyak 10 kali.
    • Baca juga: Perang Rusia-Ukraina: Seoul Sebut Rusia Memberi Korea Utara Rudal Anti Udara Dengan Imbalan Pasukan

    5. Angkat beban sambil berbaring untuk mencegah sakit punggung.

    Sambungan berita: Memperkuat otot inti Anda membantu menjaga berat badan dan stres…
    Kesehatan Olahraga
    Halaman: 678Lihat Semua
    BERITA TERKAIT