Menu

Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....

Devi 26 Apr 2020, 08:39
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
  • Jaga agar kedua kaki tetap lurus dan lurus, angkat sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
  • Angkat kedua tangan Anda bersamaan. Jaraknya juga harus sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
  • Pertahankan posisi ini selama 10 detik.
  • Kembali ke posisi awal. Beristirahatlah selama 10 detik. Ulangi sebanyak 10 kali.
  • 5. Angkat beban sambil berbaring untuk mencegah sakit punggung.

    Halaman: 678Lihat Semua