Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
- Sambil berdiri, angkat lutut kanan Anda.
- Angkat kaki dan kaki kanan Anda dengan cepat dalam gerakan menendang. Kaki Anda harus lurus, di atas tendangan.
- Kembali ke posisi berdiri.
- Ambil langkah besar ke depan dengan lutut kanan ditekuk, sambil memukul dengan lengan kiri.
- Kembali ke posisi berdiri. Lakukan 3 set sebanyak 15 kali.
