Hanya Dengan Rutin Berjalan Kaki Selama Tiga Minggu, Dapat Membantu Anda Mengurangi Berat Badan, Ini Caranya...
- Hari 15 - Kami memulai minggu terakhir kami dengan 10 menit berjalan naik dan turun tangga dan kemudian 2 menit berjalan dengan kecepatan mudah untuk menenangkan diri.
- Hari 16 - Seperti yang terjadi di Minggu 2, pada hari ini Anda akan melakukan 20 menit berjalan dengan kecepatan sedang.
- Hari 17 - Kami melanjutkan dengan tangga saat kami berjalan naik dan turun selama 12 menit dengan 2 menit berjalan kaki yang mudah.
- Hari 18 - Hari ini sedikit mengejutkan bagi Anda. Mulailah dengan 25 menit berjalan dengan kecepatan sedang dan olahraga dengan 2 set 12 squat.
- Hari 19 - Kami berjalan 20 menit naik dan turun tangga lalu mendinginkannya dengan berjalan kaki 3 menit.