RIAU24.COM - Puasa sudah berjalan sekitar dua pekan, tetapi berat badan tak kunjung turun? Ada kesalahan yang kerap diabaikan, yakni terlalu banyak membatasi asupan di waktu berbuka atau sahur. Bahkan, beberapa orang sengaja tidak sahur dengan niat memaksimalkan proses penurunan berat badan.

Padahal, hal ini jelas keliru. Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mewanti-wanti risiko di balik kebiasaan tersebut yang akan memicu 'binge eating' tanpa disadari.

"Binge eating atau craving berlebih, saat buka puasa, pada akhirnya kalori yang masuk ke tubuh akan lebih banyak," beber dr Putri.

Sejalan dengan riset Mayo Clinic, jenis diet tertentu membuat banyak orang malah memiliki gangguan makan berlebihan. Umumnya, terjadi saat seseorang melakukan pembatasan kalori sepanjang hari, dan di akhir hari keinginan untuk makan berlebihan meningkat.

Gejala 'Binge Eating'