RIAU24.COM - Seorang dokter spesialis anti-aging berbagi soal kebiasaan paginya yang bisa bikin panjang umur. Kebiasaan ini cukup dilakukan selama 10 menit setiap pagi.

Dokter Kien Vuu mengatakan rutinitas paginya mencakup beberapa kategori untuk meningkatkan umur panjang, dengan olahraga, latihan pernapasan untuk menghilangkan stres, dan meditasi singkat untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional.

Rutinitas 10 menit ini dapat membantu memulai hari lebih awal, tetap fokus dan berenergi, serta membantu memperpanjang umur sekaligus.

"Setiap momen dalam hidup, kita memiliki kesempatan untuk membuat pilihan dalam cara kita menampilkan diri," katanya kepada Business Insider.

1. Minum Segelas Air