Pada akhirnya, detikers dapat tidur dengan mudah di malam hari dan bangun tepat di waktu tersebut bahkan sebelum alarm berbunyi. Ritme sirkadian dapat terganggu jika jadwal tidur detikers kembali tidak teratur.

Memiliki siklus tidur yang tidak konsisten bisa menyebabkan risiko obesitas dan diabetes meningkat. Di samping itu, kurang tidur juga dapat berdampak pada sistem dan fungsi pemulihan tubuh, serta kesehatan fisik, emosional, dan kognitif.