3. Stres

Terkadang, pikiran kita dapat membuat kita lebih terjaga daripada gangguan eksternal. Hari yang sangat menegangkan dapat menyebabkan pikiran mengganggu di tengah malam.

Pikiran itu bisa datang dalam bentuk mimpi buruk yang membuat kamu terbangun pada pukul 3 pagi. Dalam kasus yang lebih serius, beberapa orang bahkan mengalami kelumpuhan tidur.

Kecemasan juga dapat membuat kamu sulit tidur sepanjang malam. Jika kamu disibukkan oleh apa yang terjadi sebelumnya hari itu atau terus-menerus memikirkan daftar tugas, tak heran jika kamu akan terus terjaga sepanjang malam.

Orang yang mengalami depresi juga cenderung mengalami pola tidur yang buruk. Hal ini dapat menyebabkan tidur berlebihan dan merasa mengantuk di siang hari.