Menurut Dr. Kane, bangun di tengah malam dapat disebabkan oleh berbagai alasan yang berbeda. Berikut beberapa alasan mengapa seseorang mungkin terbangun jam 3 pagi:

1. Panggilan Alam

Tidur tidak membuat tubuh istirahat dari mencerna makan dan minum. Itulah sebabnya kamu terbangun dan ingin pergi ke kamar mandi pada dini hari.

2. Lingkungan

Lingkungan berisik bisa membuat seseorang tiba-tiba terbangun. Mulai dari sirene ambulans, radio tetangga, atau lampu jalan yang menyinari sisi tempat tidur.

Gangguan tidur eksternal semacam ini dapat menyebabkan kamu terbangun di tengah malam. Namun, hal ini lebih mungkin terjadi pada dini hari, saat kamu baru saja keluar dari tidur REM.