RIAU24.COM - Sebagian orang sering terbangun pada pukul 3 pagi. Fenomena ini ternyata dialami sekitar satu dari tiga orang dan lebih banyak pada saat pandemi Covid-19.

Menurut sains, hal ini berhubungan dengan dorongan untuk bangun atau gangguan tidur lainnya.

Psikolog dan pakar tidur Alexa Kane, PsyD mengatakan tiba-tiba terbangun pukul 3 pagi biasanya berkaitan dengan dorongan untuk bangun pada waktu tertentu.

"Pada satu titik, Anda mungkin punya alasan untuk bangun pada waktu itu, mungkin sebagai respons terhadap sleep apnea atau bayi yang menangis," katanya dalam laman Cleveland Clinic, Senin (30/12).

Lebih lanjut, terbangun di malam hari adalah fenomena umum dan biasanya tidak berbahaya. Hal ini tidak berarti seseorang kurang tidur atau menderita insomnia.

Bangun di malam hari, pada jam berapa pun, bukanlah suatu masalah yang besar. Namun, terbangun dan menjadi sulit tidur bisa menjadi hal yang sulit.