RIAU24.COM - Beberapa sayuran penurun darah tinggi dengan cepat ternyata cukup mudah untuk ditemukan di rumah. Sayuran tersebut dapat dimasukkan dalam Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Menurut ahli diet Sheri Berger, RDN, CDCES, DASH, pola makan terbaik untuk mengelola tekanan darah tinggi mencakup buah, sayuran, biji-bijian utuh, produk susu rendah lemak, daging tampa lemak, dan kacang-kacangan.

"Diet DASH tinggi kalium, magnesium, serat, dan kalsium, tetapi rendah natrium dan lemak jenuh," kata Sheri yang dikutip dari laman Goodrx.

"Satu penelitian menunjukkan bahwa diet DASH dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan bagi orang dengan atau tanpa hipertensi," sambungnya.

Sayuran Penurun Tekanan Darah Tinggi

Dikutip dari beberapa sumber, berikut daftar sayuran penurun darah tinggi dengan cepat yang enak dan mudah ditemukan.