Para peneliti menerjemahkan semua bentuk latihan sedang hingga berat ke dalam hitungan menit berjalan kaki, untuk membuat perbandingan antar kelompok lebih mudah ditafsirkan.

Data itu kemudian dibandingkan dengan data mortalitas tahun 2017 yang dicatat oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Ini untuk membantu memprediksi berapa banyak orang yang akan bertahan hidup di tahun-tahun mendatang, berdasarkan tingkat aktivitas mereka.

Hasilnya, para ahli menemukan seperempat orang yang paling tidak aktif melakukan setara dengan 50 menit berjalan kaki per hari. Kelompok berikutnya berjalan kaki sekitar 80 menit, dan yang terakhir mencatat sekitar 110 menit.

Seperempat populasi yang paling aktif mencatat setara dengan 160 menit atau hampir tiga jam berjalan kaki per hari.

"Kelompok yang paling tidak aktif akan menyebabkan hilangnya harapan hidup selama 5,8 tahun, sehingga turun dari 78 tahun menjadi sekitar 73 tahun," tulis para ahli.

"Sebagai perbandingan, jika semua orang yang berusia di atas 40 tahun sama aktifnya dengan kelompok teratas, harapan hidupnya akan menjadi 84 tahun, meningkat sebesar 5,3 tahun," lanjut mereka.