Penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan makan seseorang dapat memengaruhi risiko mereka terkena beberapa jenis kanker.

Misalnya, terlalu sering mengonsumsi makanan yang tinggi lemak. Para peneliti telah memperingatkan pola makan Barat yang tinggi lemak dan rendah serat dapat menyebabkan perubahan dalam usus yang meningkatkan risiko kanker kolorektal dini.

Para pakar dari Michigan University menyarankan untuk memprioritaskan biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayur-sayuran, serta membatasi daging merah, daging olahan, dan gula.

5. Tidur yang Cukup

Para ahli secara umum menyarankan orang dewasa tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Kurang tidur mengganggu jam biologis tubuh selama 24 jam dan memengaruhi keseimbangan hormon. Hal ini berpotensi meningkatkan risiko timbulnya kanker payudara, usus besar, ovarium, dan prostat.