Selain itu, kebiasaan terlalu lama menggunakan media sosial juga turut memperparah kondisi ini, karena waktu yang dihabiskan untuk layar sering kali mengurangi waktu istirahat yang seharusnya dimanfaatkan untuk pemulihan energi.

Kurangnya Waktu Istirahat

Pola tidur yang buruk dan kebiasaan bekerja tanpa henti adalah faktor lain yang memicu jam koma.

"Tidur panjang belum tentu berkualitas. Kalau kita tidur pagi lalu bangun siang, sebenernya percuma, karena otak kita bekerja dan badan udah aktif," jelas Rosdiana.

Tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk pulih, sehingga energi terkuras dan menurunkan tingkat konsentrasi serta produktivitas.