Sederet Kesalahan yang Sering Dilakukan Pelari Pemula, Bisa Bikin Cedera

"Secara bertahap berlatih dengan serius dan konsisten, seperti latihan kekuatan otot. Jangan lupa pemanasan, pendinginan, dan harus benar-benar mendengarkan kapasitas atau limit tubuhnya," tegasnya. ***