dr Andi membeberkan beberapa kesalahan yang dilakukan pelari pemula hingga menyebabkan cedera. Kebanyakan pelari pemula memiliki tipe yang overuse.

Banyak pelari pemula yang berlari atau memulai olahraga lari yang melebihi kapasitasnya.

"Jadi mungkin dia too soon, too much, too far. Artinya, dia larinya yang sebenarnya belum mampu pace-nya, tapi terlalu cepat," beber dia.

Selain itu, pelari pemula biasanya tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini sangat mempengaruhi tubuhnya saat mulai berlari.

dr Andi juga menyebut kurang pemanasan dan pendinginan sebagai salah satu pemicu cedera pada pelari pemula. Beberapa cedera yang rentan dialami seperti kram, nyeri lutut, nyeri di pergelangan kaki, hingga nyeri di tulang kering.

Karenanya ia menyarankan agar para pelari pemula untuk memulai lari secara bertahap dan konsisten.