Sebuah riset pada tahun 2019 yang melibatkan 16.000 peserta dengan diabetes tipe-2 menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kacang pohon seperti pistachio, hazelnut, almond, dan kenari dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan kematian. Riset lainnya juga mengatakan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan kadar glukosa darah.

6. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang bergizi. Kandungan nutrisi pada setengah cangkir brokoli yang dimasak hanya mengandung sebanyak 27 kalori dan tiga gram karbohidrat yang dapat dicerna oleh tubuh, bersama dengan nutrisi seperti vitamin C dan magnesium.

Penurunan kadar glukosa darah dalam tubuh ini kemungkinan disebabkan oleh sulforafan. Tubuh mengubah glukosinolat yang ditemukan dalam brokoli menjadi sulforafan, kemudian menggunakannya dalam proses metabolisme.

7. Stroberi
Buah stroberi mengandung sebuah senyawa polifenol yang dapat bermanfaat dengan sifat antioksidan.