7 Rekomendasi Makanan yang Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes

2. Alpukat
Alpukat mengandung kurang dari satu gram gula, sedikit karbohidrat, kandungan serat tinggi, dan lemak sehat sehingga tidak perlu mengkhawatirkan adanya peningkatan kadar gula darah.

Sebuah data yang dipublikasikan dari Adventist Health Study-2 (AHS-2) tahun 2019 menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat berkaitan dengan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang jauh lebih rendah.

Hal ini menjadikan alpukat sebagai camilan yang ideal bagi penderita diabetes, terutama karena obesitas dapat meningkatkan risiko terserang diabetes.

3. Telur
Telur mengandung segudang manfaat seperti mengurangi peradangan, hingga meningkatkan sensitivitas insulin.