Biji-bijian utuh

4. Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih mengandung sederet manfaat pada kesehatan. Misalnya, seperti membantu tubuh menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat, mencegah dehidrasi, dan membantu ginjal untuk membuang kelebihan gula melalui urine.

Sebuah ulasan pada tahun 2021 mengenai studi observasional menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi air putih lebih banyak, maka dapat memiliki risiko lebih rendah terserang kadar gula darah tinggi.

5. Mengelola Stres