Waspadai Tanda-tanda Kebanyakan Makan Gula, Mulai dari Gampang Capek-Lapar

3. Ingin Makan Manis Terus
Terus-terusan ingin mengonsumsi makanan manis bisa menjadi tanda tubuh sudah terlalu banyak mengonsumsi gula. Konsumsi gula dapat memberikan efek rasa senang dan 'kecanduan' pada otak.

Rasa manis pada makanan dan minuman yang dikonsumsi menargetkan pusat kesenangan otak yang disebut mesokortikolimbik. Ketika itu terjadi, hormon bahagia yang bernama dopamin pun menjadi meningkat dan dalam waktu yang bersamaan hormon tersebut meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi gula.

"Kabar baiknya adalah bahwa berfokus pada makanan kecil dan camilan yang terdiri dari makanan asli dan utuh, dan makan secara teratur, dapat membantu mengurangi keinginan tersebut," ujar Keri.

4. Tekanan Darah Tinggi
Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menjadi faktor risiko tekanan darah tinggi. Menurut penelitian, mengonsumsi minuman manis bergula memiliki hubungan signifikan dengan tekanan darah tinggi dan insiden hipertensi yang lebih tinggi.