RIAU24.COM - Kopi merupakan salah satu jenis minuman favorit yang kerap dikonsumsi ketika bekerja, bahkan ketika sedang begadang. Sebenarnya, apakah kebiasaan ini sehat untuk tubuh?
Ahli diet Anthony DiMarino, RD, LD mengatakan bahwa sehat atau tidaknya kebiasaan ini tergantung pada seberapa sensitif tubuh seseorang terhadap kafein.

Beberapa orang mungkin dapat mengonsumsi kopi hingga larut malam dan bisa dengan mudah tidur setelahnya. Namun, sebagian orang yang sensitif terhadap kafein mungkin akan merasa gelisah sepanjang malam dan tidak bisa tidur.

"Butuh waktu selama 2-10 jam agar separuh efek kafein menghilang. 'Waktu paruh' ini sebagaimana diketahui, bisa bervariasi dari orang ke orang," ucap DiMarino dikutip dari Cleveland Clinic, Senin (29/7/2024).

Kurang tidur merupakan salah satu risiko utama dari mengonsumsi kopi larut malam. Terlalu banyak mengonsumsi kafein sepanjang hari atau larut malam dapat memperburuk insomnia.