Alih-alih menyudahi makan dengan minum es teh manis, mengonsumsi air putih jauh lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Dikutip dari Eating Well, air berperan penting dalam mendukung fungsi pencernaan, apalagi jika mengonsumsi air hangat. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2023 menemukan orang yang mengonsumsi 200-250 mililiter air hangat setelah makan dapat mengalami penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih besar dibanding orang yang tidak melakukan kebiasaan tersebut.

2. Teh Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman yang sejak lama digunakan untuk penyedap masakan dan obat tradisional. Ternyata, rimpang ini juga bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan loh.

Sebuah studi menemukan konsumsi air hangat atau teh yang dicampur jahe dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil setelah makan. Selain itu, teh jahe juga dapat mendukung proses pengosongan saluran pencernaan.

3. Kombucha