3. Pilihan makanan lebih baik jika cukup tidur
Tidur malam yang cukup juga dikaitkan dengan pilihan makanan yang lebih sehat. Diyakini, hal ini dipengaruhi oleh kerja otak dalam mengambil keputusan, yang dipengaruhi oleh kecukupan tidur.

Saat kurang tidur, otak mengalami kesulitan dalam memilih makanan sehat dan sulit menahan godaan makan enak. Selain itu, bagian otak yang disebut 'reward center' lebih terstimulasi oleh makanan ketika seseorang kurang tidur.

4. Tidur mencegah ngemil yang tidak perlu

Sering begadang? Pasti tahu rasanya mendadak lapar tengah malam, lalu berujung pada ngemil nggak jelas karena tidak mudah menemukan menu sehat di waktu tersebut.

Sering begadang membuat jendela makan menjadi lebih lebar, terlebih jika waktu tidurnya sangat jauh dari waktu makan malam.