Olahraga ringan lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah bersepeda. Bersepeda tergolong aman untuk dilakukan oleh semua kalangan usia, mengingat olahraga ini tidak memberikan beban yang besar pada tubuh.

Tak hanya membakar kalori dan menurunkan berat badan, bersepeda juga dapat membantu menguatkan otot dan tulang.

5. Push-up
Push-up adalah salah satu olahraga ringan yang digandrungi banyak orang. Meski push-up utamanya bertujuan untuk membentuk tubuh bagian atas, olahraga ini juga bisa membakar cukup banyak kalori dan membantu memangkas berat badan berlebih.

Dikutip dari Pharm Easy, gerakan mengangkat tubuh saat push-up membutuhkan energi yang besar, sehingga membakar lebih banyak kalori. Push-up juga membentuk otot dada hingga lengan, dan untuk mempertahankan otot-otot tersebut, tubuh harus membakar lebih banyak kalori dari biasanya.

6. Plank