5. Perubahan Suhu
Perubahan suhu atau kondisi lingkungan yang tiba-tiba, seperti merasa terlalu panas atau terlalu dingin, dapat memicu otot berkedut atau tersentak saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut saat tertidur. 

Penting untuk rileks, bermeditasi, melakukan yoga lembut dan pernapasan dalam agar mudah tidur. Namun, jika gerakan-gerakan ini sering terjadi atau mengganggu tidur Anda secara teratur, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk menyingkirkan kemungkinan adanya gangguan tidur yang mendasarinya. ***