Apakah Tubuh Anda Tiba-tiba Tersentak Sebelum Tertidur? Ternyata Ini Alasannya

2. Kafein
Mengonsumsi kafein atau stimulan lain menjelang waktu tidur dapat mengganggu kemampuan Anda untuk rileks dan tertidur. Stimulan dapat meningkatkan gairah dan membuat otot Anda lebih mungkin berkedut atau tersentak saat Anda mencoba tertidur.

3. Jadwal Tidur Tidak Teratur
Memiliki jadwal tidur yang tidak teratur atau kurang tidur dapat mengganggu siklus alami tidur-bangun dan meningkatkan kemungkinan mengalami kedutan atau sentakan otot saat Anda tertidur. Mendapatkan jumlah tidur yang cukup secara konsisten dan menjaga jadwal tidur yang teratur dapat membantu mengurangi terjadinya gerakan-gerakan tak sadar tersebut. 

4. Gangguan Tidur
Gangguan tidur tertentu, seperti gangguan gerakan tungkai periodik (PLMD) atau sindrom kaki gelisah (RLS), dapat menyebabkan gerakan otot berulang atau berirama saat tidur. Gerakan-gerakan ini terkadang terjadi saat Anda tertidur dan dapat bermanifestasi sebagai sensasi menyentak atau berkedut.