RIAU24.COM - Apakah Anda terkadang merasakan sentakan tiba-tiba sebelum tidur yang dapat mengagetkan Anda?

Tubuh yang tersentak atau berkedut sesekali saat Anda tertidur biasanya tidak berbahaya dan dianggap sebagai bagian normal dari proses tidur. Namun, penting untuk mengetahui apa saja penyebab tubuh Anda tersentak tepat sebelum tertidur.

Ini disebut Hypnic Jerks
Ini adalah kedutan atau kejang otot yang tidak disengaja yang terjadi saat Anda bertransisi dari terjaga ke tidur. Gejala ini sering kali ditandai dengan gerakan menyentak yang tiba-tiba dan singkat, dan terkadang disertai sensasi terjatuh. Hypnic jerk diyakini sebagai bagian normal dari transisi tidur-bangun dan biasanya terjadi pada tahap awal tidur. 

1. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat mengganggu proses tidur alami dan menyebabkan peningkatan ketegangan otot, yang dapat menyebabkan otot berkedut atau tersentak saat Anda mencoba untuk rileks dan tertidur. Pikiran cemas atau kekhawatiran juga dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi lebih waspada, sehingga sulit untuk bertransisi dengan lancar ke dalam tidur.