Ini secara efektif menipu tubuh Anda untuk mengira sedang berpuasa. FMD biasanya dilakukan selama lima hari. Diet ini dikembangkan oleh laboratorium Profesor Valter Longo di Sekolah USC Leonard Davis.

Mengutip Kristine Dilley, ahli diet terdaftar di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus, publikasi tersebut melaporkan bahwa, saat mengamati FMD, seseorang harus mengikuti pendekatan diet berikut:

Pada hari pertama, konsumsilah 1.100 kalori, yang sekitar 11 persennya berasal dari protein, 46 persen lemak, dan 43 persen karbohidrat.

Dari Hari ke-2 hingga Hari ke-4, konsumsilah hanya sekitar 725 kalori — sembilan persen protein, 44 persen lemak, dan 47 persen karbohidrat.

Di sini fokusnya pada pola makan rendah kalori, rendah protein, rendah karbohidrat, dan tinggi lemak tak jenuh.

Sepanjang pengguna harus mengonsumsi minimal 70 ons (sekitar 2,1 liter) air. Untuk hasil yang optimal, pengguna dianjurkan mengikuti diet sebulan sekali sebanyak tiga kali.