Wen menuturkan seseorang yang berusia 30-40 tahun sebaiknya mulai mewaspadai risiko terkait merokok dan alkohol berlebihan. Ia juga menyoroti penelitian terbaru terkait aktivitas fisik. Penelitian itu mengungkapkan seseorang yang bekerja duduk berisiko lebih tinggi mengalami penyakit kardiovaskular sebesar 34 persen dibandingkan dengan orang yang tidak banyak duduk di tempat kerja.

Wen menambahkan ada dua faktor tambahan yang harus diwaspadai masyarakat di kelompok usia ini, yakni stres dan tidur. Ada banyak penelitian soal keterkaitan stres dan kesehatan pembuluh darah. Stres tinggi dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.

"Faktanya beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur sama pentingnya dengan pola makan dan aktivitas fisik. Misalnya, orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki prevalensi obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi yang lebih tinggi yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung," ujar Wen.

Oleh karena itu penting di usia saat ini untuk menjaga kualitas tidur dan mengelola stres dengan baik. Pemeriksaan kesehatan secara rutin juga bisa mulai diterapkan.

3. Usia 50-an hingga 60-an Tahun
Pada usia kelompok ini, risiko penyakit kardiovaskular akan meningkat. Banyak orang di kelompok usia ini yang didiagnosis penyakit kardiovaskular atau penyakit faktor risiko utamanya seperti hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, dan obesitas.