"Ini juga merupakan usia untuk mulai membangun kebiasaan makan yang sehat. Itu termasuk merencanakan makanan bergizi dan bertujuan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu, ikan, dan daging," sambungnya.

Ia menyarankan anak-anak muda untuk menghindari makanan cepat saji dan tidak makan tepat sebelum waktu tidur. Penentuan kebiasaan baik semenjak dini menurutnya penting untuk mencegah terjadinya kerusakan pada tubuh di masa depan.

Wen juga mengungkapkan kebiasaan sehat yang sudah terbentuk semenjak muda dapat lebih mudah untuk dipertahankan di masa depan.

"Kaum muda juga harus ingat bahwa kerusakan pada tubuh mereka akibat pilihan yang tidak sehat dapat berlanjut di tahun-tahun mendatang. Itulah alasan lain mengapa sebaiknya memulai sejak dini dengan menerapkan praktik yang menyehatkan jantung," katanya.

2. Usia 30-an hingga 40-an Tahun