3. Teh Hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya sebagai minuman penurun gula darah. Ini karena teh hijau mengandung senyawa katekin yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat di sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas. Semua hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

4. Susu Sapi
Kandungan protein yang ada dalam susu sapi membuatnya dapat dikonsumsi sebagai minuman penurun gula darah. Studi yang dilakukan pada 2018 menemukan bahwa kandungan protein yang ada di dalam susu sapi, seperti whey dan kasein, dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat, serta meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.

Tapi ingat, jangan sembarangan memilih susu sapi. Pilihlah susu sapi yang rendah atau tidak berlemak agar tidak memicu obesitas atau gangguan kardiovaskular. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan jumlah karbohidrat yang tertera pada kemasan susu sapi.

5. Jus Tomat