"Pastikan Anda minum kopi dengan seorang teman, makan siang dengan seorang teman," sarannya.

"Anda harus memastikan untuk mengatur waktu empat sampai lima jam, atau enam jam jika bisa, untuk berinteraksi sosial dengan orang-orang yang Anda sukai," sambungnya.

Penelitian menunjukkan bahwa kesepian tidak hanya memengaruhi suasana hati, tetapi juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko demensia, serangan jantung, dan stroke.

4. Menjadi sukarelawan

Dan menyarankan untuk meluangkan waktu untuk berkontribusi kepada orang lain setiap hari.

"Di seluruh dunia, secara statistik, sukarelawan lebih bahagia daripada yang bukan sukarelawan," katanya.