Dikutip dari laman Very Well Health, apel memiliki kandungan yang dapat berkontribusi pada penurunan kolesterol adalah pektin. Pektin merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam tubuh.

Konsumsi dua hingga tiga apel berukuran sedang dapat menghasilkan penurunan kadar kolesterol antara 5% hingga 13%. Selain menjadi makanan penurun kolesterol, apel juga kaya akan nutrisi sehat yang baik untuk kesehatan.

2. Alpukat
Dikutip dari laman Nutrition Fact, alpukat merupakan buah yang kaya akan fitosterol, nutrisi penurun kolesterol dari tumbuhan. Alpukat mengandung fitosterol lebih dari buah-buah lain.

Selain itu, alpukat juga kaya lemak sehat terutama lemah tak jenuh yang bisa meningkatkan lipid dalam darah. Hal itu membuat alpukat dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Pisang