Ternyata Efek Jalan Kaki Bisa Sedahsyat Ini! Gini Cara Ceknya

Selain untuk jantung, berjalan kaki juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

"Aktivitas tubuh itu sendiri akan mengakibatkan proses metabolisme akan berjalan lebih lancar," ungkapnya saat ditemui detikcom, Rabu (13/9/2023).

"Kedua, otomatis bagian lemak di bagian tubuh itu juga pasti akan berkurang, di mana visceral fat atau lemak di perut itu berpotensi mengakibatkan kondisi insulin resistance atau resistensi insulin. Kalau dibiarkan akan menjadi masalah sindrom metabolik; hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi," paparnya.

Apa Sudah Cukup Jalan Kaki Seperti Biasa?

Pertanyaannya sekarang, apakah berjalan kaki seperti yang kita lakukan sehari-hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat di atas?

Menurut dr Bayushi, berjalan kaki seperti biasa sudah bisa memberikan manfaat untuk jantung, selama sudah mencapai jumlah langkah tertentu.