Porsi makan yang terlalu besar dapat membuat Anda mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang Anda butuhkan.

Gunakan piring kecil dan hindari makan berlebihan.

Cobalah untuk makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil untuk menjaga metabolisme tetap aktif.

4. Perhatikan Kualitas Snack

Snack dapat menjadi pemicu penambahan berat badan jika tidak dipilih dengan bijak.

Pilih camilan sehat seperti almond, yogurt rendah lemak, atau buah-buahan segar sebagai alternatif kepada makanan ringan berkalori tinggi.