Misalnya ia punya nasi goreng Thailand. Nasi goreng ini tetap bisa dinikmati. Hanya saja perlu dilengkapi dengan sayuran. Misalnya ditambah brokoli kukus dan edamame.

3. Jalani dengan santai

Menurut Kaki Okumura, menjalani pola makan dengan obsesi dan stress bukanlah suatu cara yang benar dan sehat. Cobalah untuk mengikuti pola makan sehat secara bertahap, tanpa adanya tekanan dan obsesi.
Penulis yang tumbuh di Amerika Serikat dan Jepang itu mengingatkan, seseorang bisa menjalani pola makan sehat dengan lebih bebas. Hanya perlu memperhatikan moderasi dan variasi makanan secara konsisten. Cara ini dapat mencapai tujuan kesehatan tanpa khawatir dengan apa yang dimakan.

Kaki Okumura menekankan, seseorang bisa menjalani pola makan sehat dengan rasa senang dan menjadikannya sebagai suatu hal yang memuaskan dan bermakna.