Kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama lima jam atau lebih tergantung dari kecepatan metabolisme tubuh. 

Beberapa orang memiliki metabolisme tubuh yang lebih cepat sehingga dapat menghilangkan efek kopi pada tubuh.

Sedangkan beberapa orang lain, termasuk ibu hamil di trimester terakhir, memiliki kecepatan metabolisme yang lebih lambat sehingga efek kafein akan bertahan lama di dalam tubuh. 

Anda yang tidak bisa tidur karena minum kopi perlu menunggu hingga efek kafein di dalam tubuh berkurang. 

Selain itu, Anda dapat menciptakan suasana tidur yang menenangkan dan melakukan kegiatan relaksasi agar dapat tidur lebih cepat. 

Dilansir dari Health, ada beberapa cara menghilangkan efek kopi agar bisa tidur yang bisa dicoba, seperti: