Melansir Sleep Foundation, konsumsi kafein dapat membuat Anda tidak bisa tidur, kurang tidur, dan membuat tidur tidak nyenyak. 

Kafein yang dikonsumsi juga akan berdampak negatif pada fase tidur yang dialami sehingga tubuh terasa tidak segar ketika bangun di pagi hari. 

Pasalnya, kafein akan menghalangi reseptor adenosin di dalam otak yang berfungsi untuk memproduksi zat kimia yang membuat tubuh merasa mengantuk.

Zat kimia ini hanya akan diproduksi ketika tubuh dalam keadaan bangun sehingga ketika sudah bertambah banyak, tubuh akan merasa mengantuk. 

Ketika kafein menghalangi kerja reseptor adenosin, tubuh jadi lebih waspada dan tidak merasa mengantuk. 

Cara menghilangkan efek kopi agar bisa tidur