Fungsi lainnya, tembaga berperan dalam produksi melanin. Karenanya penting mencukupi kebutuhan harian akan mineral tembaga. Kamu bisa mendapatkannya dari kacang tanah, almond, hati sapi, daging kepiting, hingga jamur putih.

3. Mengonsumsi makanan sumber zat besi

Pada orang yang ubannya muncul lebih awal, biasanya kadar zat besi mereka juga rendah. Zat besi sendiri berperan penting dalam produksi hemoglobin dalam sel darah. Hemoglobin punya peran membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kebutuhan zat besi bisa dicukupi dengan mengonsumsi daging merah, sayuran hijau, jeroan, ikan, seafood, dan kacang-kacangan. Bagi pelaku vegan atau vegetarian, jangan lupa juga mengonsumsi makanan vitamin C pada saat yang sama karena membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi.

4. Utamakan konsumsi protein (keratin)

Kamu mungkin tak asing dengan istilah keratin pada perawatan rambut. Keratin biasanya dipakai untuk meluruskan rambut. Keratin sendiri merupakan jenis protein yang muncul di permukaan sel.