Ketika protein keratin terurai di folikel rambut, hal ini dapat menyebabkan kerontokan dan perubahan pigmentasi yang mengarah pada kemunculan uban. Keratin memang tidak bisa dimakan, tapi bisa didapatkan jika kamu mengasup sumber protein yang cukup. 

Dengan begitu, tubuh dapat mengekstraksi asam amino dan mengubahnya menjadi keratin.

5. Konsumsi makanan mengandung Vitamin B-6 dan B-12

Pola makan lain untuk mencegah uban muncul terlalu cepat adalah mengonsumsi makanan mengandung vitamin B-6 dan vitamin B-12. Untuk vitamin B-6, misalnya, berfungsi melancarkan metabolisme tubuh sekaligus menambah imunitas.

Vitamin B-6 bisa didapat dari konsumsi beragam makanan, termasuk ikan, unggah, kentang, dan buah non-citrus. Lalu untuk vitamin B-12 berperan sangat penting dalam mencegah munculnya uban terlalu dini.