Meskipun berbagai penyebab stres dan jadwal sibuk di masa dewasa dapat membuat seseorang sulit mendapatkan tidur yang cukup, penting untuk selalu memprioritaskan tidur agar tetap sehat, menjaga kekuatan pikiran dan tubuh, serta mencegah penyakit terkait.

8. Lanjut usia (60+)

Ada kesalahpahaman umum bahwa lansia berusia 60 tahun ke atas tidak membutuhkan banyak tidur, tetapi mereka juga membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur per malam. 

Beberapa orang lansia gagal mendapatkan tidur yang cukup karena tubuh yang menua dapat mengalami lebih banyak kesulitan untuk tertidur. 

Meskipun demikian, orang lansia berusia 60 tahun ke atas harus memprioritaskan jumlah tidur yang sama, karena sangat penting selama semua tahap kehidupan. Plus, tidur yang cukup membantu mencegah kondisi seperti penyakit Alzheimer dan lainnya.

(***)