RIAU24.COM -  Dunia diet yang liar mungkin melelahkan, dan dengan begitu banyak diet yang tersedia saat ini, bagaimana Anda memilih yang terbaik? 

Khususnya hari ini bahwa rencana diet melibatkan lebih banyak persiapan daripada sekadar pembatasan kalori. 

Diet Tanpa Makanan Putih mengharuskan Anda untuk menjauhi makanan yang putih, tanpa nutrisi, kaya pati, dan/atau banyak gula. Ini pada dasarnya melibatkan menghindari semua makanan yang berwarna putih, yaitu gula putih dan tepung, yang dapat meningkatkan gula darah Anda dan menyebabkan kerusakan pada bentuk tubuh Anda.

Mayoritas makanan putih mengandung gula sederhana yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dan merupakan kalori kosong tanpa nilai gizi. 

Peningkatan insulin yang cepat ini diikuti oleh penurunan tajam gula darah, dan dalam waktu singkat, rasa lapar akan muncul, meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan tidak sehat ini. Pakar Ayurveda Dr Chaitali mengungkapkan tiga makanan putih yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi berat badan kita.