RIAU24.COM -  Dunia diet yang liar mungkin melelahkan, dan dengan begitu banyak diet yang tersedia saat ini, bagaimana Anda memilih yang terbaik? 

Khususnya hari ini bahwa rencana diet melibatkan lebih banyak persiapan daripada sekadar pembatasan kalori. 

Diet Tanpa Makanan Putih mengharuskan Anda untuk menjauhi makanan yang putih, tanpa nutrisi, kaya pati, dan/atau banyak gula. Ini pada dasarnya melibatkan menghindari semua makanan yang berwarna putih, yaitu gula putih dan tepung, yang dapat meningkatkan gula darah Anda dan menyebabkan kerusakan pada bentuk tubuh Anda.

Mayoritas makanan putih mengandung gula sederhana yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dan merupakan kalori kosong tanpa nilai gizi. 

Peningkatan insulin yang cepat ini diikuti oleh penurunan tajam gula darah, dan dalam waktu singkat, rasa lapar akan muncul, meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan tidak sehat ini. Pakar Ayurveda Dr Chaitali mengungkapkan tiga makanan putih yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi berat badan kita.

1. Gula Putih: Hindari gula olahan karena Gula membuat organ Anda gemuk, menyebabkan penyakit jantung, meningkatkan kadar kolesterol tidak sehat, Ini menonaktifkan kontrol nafsu makan Anda (ketidakseimbangan hormon lapar dan kenyang). Beralih ke Gula alami atau gula merah. Anda dapat memiliki mishri sebagai pengganti gula olahan putih.
2. Tepung Putih: Bahan makanan luar/jalanan yang paling terkenal dan praktis adalah maida, kita bisa membuat bahan makanan menggantikan tepung maida dengan tepung gandum sehat atau millet lain dan tetap membuatnya terasa lezat. Tapi itu murah dan mudah digunakan itulah alasan mengapa pabrik makanan menggunakan maida yang menyebabkan -gangguan pencernaan dan sembelit, diabetes tipe 2 dan penyakit terkait obesitas.
Baca juga: Perjuangan Aurel Hermansyah Turun 21 Kg, Sempat Masuk RS gegara Diet
3. Baking Soda: Secara kimia disebut natrium bikarbonat, digunakan dalam memanggang untuk membuat makanan mengembang, sebagian besar soda kue digunakan dalam pizza, roti, roti, dan makanan fermentasi dan semua makanan membuat pencernaan menjadi sulit. Ini menyebabkan kembung, dan berat di perut dan penggunaan teratur menyebabkan begitu banyak penyakit dan membuat Anda gemuk. Jadi berhentilah menggunakan soda kue dalam resep Anda untuk kepuasan instan yang dapat menyebabkan penyakit di masa depan.

Banyak barang putih yang tidak diperbolehkan berasal dari sumber makanan olahan, seperti biji-bijian dan gula halus, dan dapat dengan mudah ditukar dengan pilihan yang lebih sehat seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

 

***