Tidak perlu menghindari makanan tertentu atau yang disukai. Pasalnya, jika menjauhi makanan tersebut, keinginan untuk mengonsumsinya malah semakin kuat.

3. Jangan Lupa Sarapan

Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang. Membiasakan diri sarapan juga akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang.

4. Gunakan Piring Kecil

Menggunakan piring yang lebih kecil membantu seseorang makan dengan porsi yang lebih sedikit. Jangan lupa juga untuk makan dengan perlahan.

Cara ini membantu perut untuk memberikan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah kenyang.